极目新闻通讯员 罗喜玲 况艳
为丰富社区老年人精神文化生活,提升健康养老质量,4月22日,武汉长江新区新城社区老年人服务站精心策划了“手指操,乐享健康”主题活动,吸引辖区数十位老年居民热情参与。
活动现场,服务站工作人员通过生动的讲解揭开了手指操的“健康密码”:这套融合中医经络理论与现代康复理念的保健操,通过刺激手部穴位、活动关节,既能改善局部血液循环,又能增强手指灵活性,更是预防认知障碍的“天然良方”。其不受场地限制、简单易学的特点,特别适合老年群体日常锻炼。
在教学环节,工作人员采用“分解示范+跟练指导”的互动模式,先完整演示整套手指操,再将每个动作拆解为“握拳-伸展-对指-绕腕”等基础单元。针对老年人接受特点,特别设置了慢速跟练时段,并穿梭于学员之间进行个性化指导。当《茉莉花》的悠扬旋律响起,老人们跟随节拍认真完成每一个动作——从基础的指节屈伸到需要协调性的十指交叉翻转,现场俨然成为一片“手指舞蹈”的海洋。年逾七旬的李女士笑着说:“原来动动手指也能这么有趣,感觉关节都活络起来了!”
活动尾声,老人们意犹未尽地交流着练习心得。服务站特别印制了图文并茂的《手指操图解手册》,并建立微信群方便持续指导。据站长介绍,此类健康促进活动将形成月度常态机制,下一步还将引入专业康复师开展评估指导。
本次活动通过寓健于乐的方式,既搭建了社区老年健康教育的有效平台,更用实际行动诠释了“积极老龄观”的服务理念。看着老人们带着笑容离去的背影,正是对”老有所乐、老有所健”社区图景的最好诠释。