长期晚饭时喝二三两白酒能养生？医生：有潜在的健康风险

极目新闻记者 曹洋

通讯员 薛艳丽 吴萍

近日，“吃晚饭时，长期喝二三两白酒是养生”的话题登上热搜，引发网友热议。一些人会习惯在吃晚餐时喝上二三两白酒，认为既能活血化瘀又可以养生保健。国际医学顶刊《柳叶刀》曾发表一项研究表明，饮酒是诱发癌症的重要因素之一。长期饮酒，即使是适量，也可能对身体造成损伤。

12月19日，极目新闻记者采访了武汉市东湖医院中医科主任陈红，她表示，长期晚上喝酒并不是养生的好习惯，而是潜在的健康风险，因此建议日常最好不饮酒，或尽可能少饮酒。

陈红主任介绍，长期饮酒会加重肝脏的负担，导致肝功能受损，增加脂肪肝、酒精肝的发生风险，进一步演变成肝硬化、肝癌；酒精还会对心血管系统造成损害，导致血液循环不畅，容易诱发高血压、冠心病等心血管疾病的风险；长期饮酒会提高神经兴奋性，升高血压，出现心慌、胸闷、房颤，甚至心绞痛、心肌梗死等；酒精在体内代谢缓慢，酒精蓄积还会导致低血糖、痛风等疾病的发生。

同时，酒精会影响记忆力，对大脑有一定的毒性作用，出现失眠、记忆力下降、情绪异常等现象。除此之外，酒精还会刺激胃肠道黏膜，加重胃炎、胃溃疡等疾病。

陈红表示，酒精有刺激性，饮酒后经过消化道被快速吸收进人体内，迅速分布在身体的各个系统，同时酒精在体内的代谢排泄缓慢，它会持续对身体造成损伤，比如长期少量饮酒会阻碍身体对维生素B和叶酸的吸收，长此以往从而导致贫血；另外长期少量的酒精会持续刺激血管，使其弹性减弱、变脆，导致血管狭窄和硬化，从而导致中风。

专家提醒，日常生活中要减少饮酒量，如非要饮酒，可以选择养生酒，不选择烈性酒，不要空腹喝酒，饮酒量应严格控制在50毫升以内‌；喝酒前可以适当喝点酸奶，它能缓解酒精对胃黏膜的刺激，保护胃部。

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